Revue du Club Pilates : cours, avantages et plus

Aptitude

La pratique peut aider à corriger vos déséquilibres musculaires.

Si vous ne savez pas quel type d’entraînement vous convient le mieux, le Pilates est toujours un bon point de départ. C'est un mélange de travail de musculation, de flexibilité, d'équilibre et de mobilité – il permet donc vraiment de couvrir toutes les bases.

C'est de toute façon le nom du jeu au Club Pilates. Ces studios proposent des cours à faible impact et inspirés du Pilates Reformer pour tout le corps, destinés à améliorer votre bien-être général. En général, le Pilates est connu pour la façon dont il améliore les déséquilibres musculaires et la posture grâce à des exercices de type suspension et glisse, mais le Club Pilates a trouvé d'autres éléments à ajouter au mélange.

Les studios utilisent un système de notation pour leurs cours, vous saurez donc à quel point ce sera difficile et à quoi vous attendre. Si vous êtes nouveau, optez pour un cours de niveau 1 ou de niveau 1,5. Si vous recherchez quelque chose de plus, un niveau 2 ou un niveau 2,5 conviendrait mieux. À partir de là, vous choisirez le style d’entraînement qui vous convient. Il existe un Reformer Flow avec des mouvements Pilates classiques, un Cardio Sculpt qui intègre des mouvements pliométriques, une séance Center + Balance qui vous donnera un étirement profond, et même un cours de groupe TRX qui ressemble plus à un camp d'entraînement.

En tant que personne ayant toujours besoin de bons étirements, je savais que je devais essayer le Club Pilates. Continuez à lire ci-dessous pour mon avis honnête, ainsi que pour le geste que je dois refaire dès que possible.

Avec plus de 600 studios à travers le pays, le Club Pilates est l'une des plus grandes chaînes de Pilates du monde. Il s'agit d'un guichet unique pour les entraînements cardio, la musculation et la flexibilité, et l'objectif est de vous aider à vous sentir mieux au quotidien. Selon le Club Pilates, une pratique constante du Pilates améliorera votre posture, renforcera votre tronc et corrigera les déséquilibres musculaires afin que vous puissiez bouger plus librement et plus facilement tout au long de la journée. (Le Pilates a commencé comme une forme de rééducation, après tout.)

Lorsque vous commencerez votre entraînement, vous utiliserez leur signature Pilates Reformer, ainsi que d'autres outils tels que des bandes TRX, des plates-formes, des balles Bosu, des tapis, des rouleaux et bien plus encore, sur votre propre station personnelle. Ce que vous en ferez dépendra du cours que vous suivrez et de ce que vous recherchez, qu'il s'agisse d'un entraînement cardio, d'un étirement de récupération en profondeur ou de quelque chose entre les deux.

Bien que le Reformer puisse paraître intimidant, le Club Pilates a pour objectif d'accueillir de nouveaux sportifs de tous âges et de tous niveaux de forme physique. Si vous craignez de vous sentir perdu en cours, vous pouvez réserver un cours d'introduction gratuit de 30 minutes au cours duquel un entraîneur vous guidera à travers les bases du Reformer Pilates, afin que vous vous sentiez prêt à vous lancer seul.

Les prix varient en fonction du niveau d'adhésion que vous souhaitez atteindre. La plupart des studios proposent des packs de 4, 8 packs et des abonnements illimités, ainsi qu'un abonnement Passport qui vous permet d'accéder à différents studios. Un cours d'introduction gratuit de 30 minutes, des cours sans rendez-vous, des séances de formation personnelle et des cours en streaming à la demande sont également disponibles.

L’une des premières choses que j’ai remarquées en entrant au Club Pilates était la diversité des âges. Souvent, les cours de fitness sont une mer de jeunes entre 20 et 30 ans, mais ma séance Reformer Flow réunissait des jeunes qui étaient là pour un entraînement complet, ainsi que des personnes plus âgées qui m'ont dit qu'elles s'arrêtaient pour une séance hebdomadaire. session. Pour moi, cela signifiait que le cours présentait une multitude d’avantages – de l’entraînement en force et cardio à des avantages plus liés à la physiothérapie.

Après avoir ramassé des chaussettes adhérentes – vous en avez besoin pour que vos pieds ne glissent pas du Reformer – je suis allé dans l'espace d'entraînement et j'ai pris une place. J'ai suivi des cours Reformer dans le passé, mais j'étais toujours un peu intimidé par la quantité d'équipement. (Sérieusement, il se passe tellement de choses !) Heureusement, l'instructeur est venu installer mon équipement et m'expliquer comment tout fonctionnait.

Le Reformer comporte des ressorts que vous pouvez décrocher et ajuster tout au long de l’entraînement pour ajouter ou supprimer de la tension. Il existe également des sangles de câble avec des boucles à enfiler pendant les exercices des bras et les étirements des jambes. À côté du Reformer, il y a un ballon Bosu pour le travail d'équilibre et une plateforme pour les pompes. Il y a aussi un mur avec des câbles à ressorts suspendus que vous pouvez utiliser pour les exercices des bras et du tronc. Oh, et tout le Reformer glisse d'avant en arrière, bien sûr, un peu comme un rameur.